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번아웃 직장인을 위한 30일 리셋 챌린지

쉬어야 하는 걸 알면서도,
멈추지 못하는 당신에게.

강박은 내려놓고, 아침은 가볍게. 마음챙김 기반 30일 리셋 챌린지, 「리셋 30」.

📅 기간 30일👥 정원 12명 소그룹🚀 시작 7월 14일
🔥 남은 자리 5 / 12⏰ 얼리버드 7월 7일 마감 (최대 14만원↓)
무료 진단 신청 (45분)대기 등록

45분 · 무료 · 부담 없음 · 신청 후 24시간 내 연락드립니다

국제생활습관의학 전문인(DipBLM) · 하버드 PAVING 지도자 · 국제 MBSR 마음챙김 지도자

무료 진단(45분), 이것만으로도 얻습니다

지금 내 강박·스트레스 상태 진단
나를 멈추게 하는 무의식 패턴 1가지 발견
나에게 맞는 30일 로드맵 제시
안 맞으면 "안 맞다"고 솔직하게 안내

등록을 권유하지 않습니다. 진단만 받고 끝내셔도 좋아요.

혹시, 이런 하루를 보내고 있지 않나요?

  • 쉬는 날에도 뭔가 안 하면 죄책감이 든다
  • "이건 아는데, 행동이 안 돼"가 반복된다
  • 가슴이 답답하고, 잠들기가 어렵다
  • 작심삼일 — 루틴이 며칠을 못 간다
  • 번아웃인 걸 알면서도 계속 밀어붙인다

하나라도 끄덕이셨다면 — 이건 의지력의 문제가 아닙니다.

왜 지금까지 안 바뀌었을까요?

운동해야 하는 것도, 쉬어야 하는 것도 우리는 압니다. 그런데 안 됩니다. 이유는 게으름이 아니라, '완벽하지 않으면 불안한' 무의식 속 강박이 당신을 멈추지 못하게 하기 때문입니다.

만성피로, 불안, 가슴 답답함은 결과일 뿐 — 뿌리는 그 강박에 있습니다. 「리셋 30」은 "더 열심히 하라"고 채찍질하지 않습니다. 먼저 '왜 못 쉬는지'를 알아차리는 것에서 시작합니다.

기록은 AI가, 완주는 사람이 책임집니다

① AI 트래킹
매일 아침 체크인·리마인드·기록을 자동으로. 귀찮은 건 AI가 합니다.
② 주 1회 라이브 코칭
강박을 다루는 그룹 코칭. 혼자가 아니라 같이.
③ 월 1회 오프라인
천안에서 함께 걷고, 숨 쉬고, 회고합니다. (원거리는 온라인)
④ 위기엔 1:1
무너지려는 순간, 코치가 직접 붙잡습니다.

30일, 이렇게 달라집니다

1주차
알아차림
내 강박의 정체 보기매일 '쉬지 못한 순간'을 관찰합니다.
2주차
비우기
아침 루틴 2분으로 시작완벽주의를 내려놓습니다.
3주차
세우기
루틴 확장 · 오프라인몸으로 새깁니다.
4주차
지속
혼자서도 굴러가게위기 대응 준비 + 30일 전후 비교.

병원도, 상담센터도, 앱도 주지 못하는 것

병원·정신과심리상담건강 앱리셋 30
접근증상 관리대화정보·기록강박 알아차림+루틴 완주
동행진료 그때뿐상담 시간만혼자30일 챌린지+코치
몸·마음약 중심마음만데이터만몸+마음 통합

정보는 넘칩니다. 부족한 건 '끝까지 같이 가는 사람'입니다.

누가 함께 가나요?

📷송종국 프로필
(정장 헤드샷)
송종국 · 웰니스 코치 / 마음챙김 지도자
국제생활습관의학 전문인(DipBLM) · 하버드 PAVING 지도자 · 국제 MBSR 지도자 · 한국코치협회 인증코치(KAC) · 경희대 보완대체의학 박사과정
10년 · 1만 시간 코칭 · 300명+ 동행
"저도 한때 멈추지 못해 몸과 마음이 무너졌습니다. 약이 아니라 생활습관과 알아차림으로 저를 되돌린 경험이, 이 프로그램의 출발입니다."
▶코치 인사 영상 (60–90초)① 나도 멈추지 못했던 사람 → ② 진짜 원인은 강박 → ③ 30일 동안 함께하는 것

먼저 30일을 걸어본 분들

📷회원①
지브리매장
'나'라는 사람을
만들어가는 코칭
"1년 6개월간 코칭을 받으며 제 가치관과 무의식을 돌아봤어요. 예전처럼 우유부단하지 않고, 스스로 결정하고 선택하며 제 인생을 만들어가는 사람이 되어갑니다."
— 1년 6개월 코칭 회원
📷회원②
라이딩
처음으로
'쉼'을 허락하다
"연 매출 10억 사업을 치열하게 운영하다 번아웃이 왔습니다. 코칭으로 '나에게 쉼을 허락하는 용기'를 배웠고, 지금은 재정도 안정되고 마음이 평온합니다. 번아웃으로 지친 분들께 진심으로 추천합니다."
— 전 연매출 10억 온라인 사업가
📷회원③
트레일메달
주체적인 삶을
위한 첫걸음
"늘 자책하며 끌려다니는 삶을 살았어요. 라이프PT로 나를 얽매던 신념을 마주하니 마음이 편해졌고, 무의식적으로 반응하는 대신 인지하고 이해하며 변화를 만들 수 있었습니다."
— 주체성을 찾은 직장인
전체 후기 보기 →

참가자 입·출 자가측정: 스트레스↓ · 수면↑ · 아침 루틴 실천율↑ (개인차가 있습니다.) · ※후기 영상은 이 섹션 권장

나에게 맞는 시작

⏰ 얼리버드 7월 7일 마감🔥 남은 자리 5 / 12
베이직
19만원
정가 29만원 · 10만원 할인
AI 트래킹 + 주 1회 라이브(4회) + 챌린지 커뮤니티 + 강박 자가진단지
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플러스
35만원
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베이직 전체 + 1:1 무의식 딥진단 1회 + 오프라인 우선석
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🎁 30일 완주 시 「리셋 클럽」 1개월 무료

리셋 클럽 = 졸업생 전용 멤버십. 매달 라이브 코칭 + 커뮤니티 + 복습 콘텐츠로 혼자 무너지지 않게 루틴을 계속 이어가는 곳입니다.

아직 고민된다면? 45분 무료 진단부터 — 부담 없이. (하단 버튼에서 신청)

30일 후, 당신은

아침에 눈뜨는 게 덜 무겁습니다.
쉬어도 죄책감이 줄어듭니다.
무너질 때 돌아올 '나만의 루틴'이 생깁니다.
강박에 끌려가지 않고, 내 속도로 결정합니다.

이 변화의 첫걸음은, 45분 무료 진단입니다. — 하단 버튼에서 신청하세요.

자주 묻는 질문

타지역도 참여 가능한가요?

네, 가능합니다. 온라인 중심이라 전국 어디서나 참여할 수 있습니다. 오프라인 모임(천안)은 선택이며, 어려우면 온라인 참여·녹화로 대체해 드립니다.

만성질환자만 받나요?

아니요. 번아웃·강박·습관을 바꾸고 싶은 분이라면 누구나 가능합니다.

약을 끊어야 하나요?

아니요. 약물 중단을 권하지 않습니다. 복용 중이라면 그대로 유지하시고, 필요 시 의료진과 상의하세요. 「리셋 30」은 의료가 아니라 생활습관·마음챙김 코칭입니다.

너무 바쁜데 가능할까요?

온라인 중심이고, 하루 몇 분의 체크인으로 시작합니다.

효과를 보장하나요?

결과는 사람마다 다릅니다. 보장 대신, 30일을 완주하면 리셋 클럽 1개월을 무료로 드립니다.

오늘의 작은 시작이,
30일 후의 다른 아침을 만듭니다.

무료 진단 45분 — 강박 상태 진단 + 30일 로드맵
등록 강요 없음 · 진단만 받고 끝내도 OK
신청 후 24시간 내 연락

⏰ 얼리버드 7월 7일 마감 · 🔥 남은 자리 5 / 12

무료 진단 신청 (45분)대기 등록
정원이 찼다면 대기 등록 — 다음 기수 우선 안내 + 얼리버드가 알림을 보내드립니다.

상담은 무료이며, 통화 후 24시간 숙고하신 뒤 결정하셔도 됩니다.

💬카톡 ◙IG B블로그
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이런 상황, 익숙하지 않으신가요?


✓ 쉬어야 하는데 쉬지 못함

✓ 아는데 행동을 못하겠음, 자존감이 점점 바닥

✓ 가슴이 답답하고, 호흡이 딸림 

✓ 혈압, 불면증, 우울증 약만 계속 먹고 있음 

왜 지금까지 해결이 안 됐을까요?


✓ 무의식 속 강박패턴을 발견하지 못함
✓ 근본적 해결이 아닌 증상만 다루는 약물치료의 한계 
✓ 30초 진료에 근본 원인인 생활습관은 그대로 방치 
✓ 과학적 근거 없는 감정적 접근

약물치료로도 잘 개선되지 않는

우울,불안,무기력,만성질환 등

근본 원인인 무의식적인 패턴과 생활습관을 바꿔야 

진짜 해결됩니다. 마음챙김 기반 생활습관의학 

코칭으로 12주 만에 몸 마음의 변화를 경험하세요. 

WE

병원에는 넘쳐나는 환자,
상담 받으러가면 30초 진료,

심리상담 받으러가면 그때만 잠시, 
이게 우리의 현실입니다.
이런 문제의식에서 본질적인
문제해결을 위해 시작되었어요.

중앙 이미지

NOW

근본적 개선을 위한

심리적 개선(마음)+생활습관 개선(몸)
그리고 변화가 정착될 때까지
꾸준한 케어를 받을 수 있어요.

세계에서도 인정한 

마음챙김+생활습관의학+코칭

생활습관의학(Lifestyle Medicine)은 
영양, 수면, 운동, 약물남용, 스트레스관리, 건강한 관계 
총 6가지 생활영역 개선을 통해 번아웃과 만성질환을 
예방하고 치료하는 의학 분야입니다.


라이프PT는 여기에 MBSR기반 마음챙김, 인지행동치료(CBT), 코칭을 결합해 반복되는 무의식 속 패턴을 발견하고, 심리적 뿌리부터 해결합니다.

Healthful Eating

HEALTHFUL EATING

of whole, plant-based food

Physical Activity

Increase

PHYSICAL ACTIVITY

Manage Stress

Develop strategies to

MANAGE STRESS

Substances

Avoid risky

SUBSTANCES

Sleep

Improve your

SLEEP

Relationships

Form & maintain

RELATIONSHIPS

세계 최고 의료진이
선택한 접근법

✓ 하버드 의과대학 정규 과정 채택
✓ 스탠퍼드 의과대학 전문 프로그램 운영
✓ Mayo Clinic 공식 치료 프로토콜 도입

구분일반병원/
정신과
심리상담센터
라이프PT 웰니스 코칭
접근 방식증상 억제
대화 중심 상담
근본원인(무의식+습관)통합 해결
효과 시점즉시 효과
장기 상담 필요
점진적 개선 (6-12주)
치료 방법약물 + 수술
인지행동,정신역동 등
마음챙김+식습관+운동+스트레스 관리
지속성평생 의존
상담 중단시 재발 위험
자연 치유력 활성화
비용지속적 증가
회당10~30만원
장기적 절감
신체증상다룸다루지 못함심신 통합 접근
생활습관
다루지 못함다루지 못함핵심요소
부작용약물 부작용 존재
부작용 없음
부작용 없음
참여역할수동적
능동적 참여
능동적 참여

코칭 대표 사례

내담자 분들의 실제 사례이며, 동의를 얻은 내용입니다.

송종국 님(40세, 만성스트레스+고지혈증)

6개월 만에 스트레스 회복

고지혈증약을 안먹게 됬죠.

처음엔 반신반의했는데, 생활습관의학 원리를 배우고 나니
왜 약만으로는 한계가 있는지 이해됐어요. 처음엔 좀 힘들었는데 3개월 정도 지나니까, 에너지가 좀 달라지더라고요.

6개월 정도 되었을때 피검사를 해보니, 

결과를 보고 의사선생님도 저도 깜짝 놀랐죠.

박O철 님(30세, 불안,우울 + 스타트업 팀원)

번아웃에서 벗어나
다시 에너지를 찾았어요

사업 스트레스로 잠도 못 자고 집중력도 떨어져서
일을 중단했는데, 마음챙김 명상과 1:1 코칭을 받으면서
스트레스 관리법을 배웠고, 지금은 더 효율적으로
일하면서도 마음이 평온해졌어요. 주변에서도
제가 달라진 걸 느낀다고 해요.

한O혜 님(38세, 의지력부족 + 직장인 여성)

1:1코칭 + 챌린지로 시작해
완전히 다른 사람이 되었어요

시간이 없을 때는 시간이 없어서 못하는 줄 알았는데 

시간이 있어도 계속 늘어져만 있고, 행동이 안되더라고요.

조금 쉬면 괜찮겠지 싶었는데, 나아지지 않았고, 우울해져만 갔어요. 그런던 찰나 코치님을 알게 되었고, 1:1맞춤 코칭과 챌린지를 하면서 정말 많은 변화를 경험하게 되었어요.

⚠️

충격적인 현실 :
정신건강 + 만성질환이 

인류의 가장 큰 위협

악 순환은 이렇게 시작 됩니다

1단계

무의식 속 강박

→ 만성 스트레스

2단계

스트레스 호르몬 

→ 몸의 균형 붕괴 

3단계

생활습관 붕괴 

→ 폭식/거식 반복 

4단계

복합 질환 발생

→고혈압+우울 

*WHO Global Health Observatory, 2023

이 모든 것이 연결 됨

"정신건강과 만성질환의 악순환"
스트레스-생활습관-질병의 연결고리

순위사망원인비율특징
1위만성질환+
우울증		20-
50%		5명/2명
2위만성질환+
불안장애		20-
50%
5명/2명
3위심혈관+
우울증		60%3명/2명
4위정신질환+
심혈관		+58%위험증가
5위정신질환+
뇌졸중		+42%위험증가

만성질환 환자의 정신건강 동반이환율 (평균 60%) 

국제의학연구 통합분석

더 심각한 문제: 급증하는
정신건강+만성질환

한국 성인 만성질환 유병률

고혈압

28.3%

약 1,200만 명

우울증

5.0%

약 110만 명

자살률

27.3명

OECD 1위

*2022 질병관리청 국민건강영양조사, 2024건강보험심사평가원, 2024통계청

⚠️ 20-30대도
안전하지 않습니다

20대 고혈압

2010년

3.2%

→

2022년

7.8%

2.4배 증가

20대 우울증

2017년

7.0%

→

2021년

19.0%

2.7배 증가

가장 충격적인 사실

"정신건강+만성질환 

문제의 80%는 예방 가능합니다"

WHO & ALCM 공식 발표

 마음챙김과 생활습관으로:

심혈관질환

80%

예방 가능

제2형 당뇨

90%

예방 가능

암

40%

예방 가능

우울· 불안 장애

70%

예방 가능

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🎯

하지만 희망이 있습니다!
당신의 선택이 미래를 결정합니다

큰 변화는 작은 시작에서
출발합니다

코칭 전

0

mg/dL

→

코칭 후

0

mg/dL

만성스트레스+고지혈증(송종국님, 40대) 


총 스트레스 수치 매우 불균형 → 매우안정

총 클레스테롤 240 → 200, 모든 수치 정상화

 
이 모든 변화는 오늘 작은행동에서 시작되었습니다.

⚠️

지금 이 순간에도

2분

3분에 1명이 만성질환으로 사망

(WHO 기준, 연4,300만 명)

40분

40분당 1명 스스로 생을 마감
(한국 자살률 OECD 1위, 하루 평균 36.6명) 

2시간

2시간마다 10명이 우울증 진단
(연간 48만 명 신규 진단)

🌟

하지만 라이프PT 웰니스 코칭으로!

12주

12주 만에 심리적 강박 개선

16주

16주 만에 혈당 수치 개선

24주

24주 만에 심혈관 건강 회복

미루면 미룰수록
더 어려워집니다

✓ 번아웃과 만성질환은 시간이 지날수록 악화됩니다.
✓ 잘못된 생활습관은 매일 쌓여갑니다.
✓ 지금 시작하면 12주 후 다른 삶이 가능합니다.


"10년 전의 저도 만성 스트레스와 건강 문제로
고민하던 평범한 직장인이었습니다." 
하지만 생활습관을 개선하고 완전히 달라졌습니다.


단순히 증상을 관리하는 것이 아니라, 
근본 원인을 해결하는 것의 힘을 경험했습니다.
이제 당신 차례입니다. 
함께 여정을 시작해보시겠어요?
- 웰니스 코치 & 마음챙김 지도자 올림 -




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지금 바로 첫 걸음을 내딛으세요 :)

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✓ 현재 상태 분석
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✓ 부담 없는 온라인 진행

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회사명(이하 ‘회사’라 한다)는 개인정보 보호법 제30조에 따라 정보 주체의 개인정보를 보호하고 이와 관련한 고충을 신속하고 원활하게 처리할 수 있도록 하기 위하여 다음과 같이 개인정보 처리지침을 수립, 공개합니다.

제1조 (개인정보의 처리목적)
회사는 다음의 목적을 위하여 개인정보를 처리합니다. 처리하고 있는 개인정보는 다음의 목적 이외의 용도로는 이용되지 않으며, 이용 목적이 변경되는 경우에는 개인정보보호법 제18조에 따라 별도의 동의를 받는 등 필요한 조치를 이행할 예정입니다.

1. 홈페이지 회원 가입 및 관리
회원 가입 의사 확인, 회원제 서비스 제공에 따른 본인 식별․인증, 회원자격 유지․관리, 제한적 본인확인제 시행에 따른 본인확인, 서비스 부정 이용 방지, 만 14세 미만 아동의 개인정보처리 시 법정대리인의 동의 여부 확인, 각종 고지․통지, 고충 처리 등을 목적으로 개인정보를 처리합니다.

2. 재화 또는 서비스 제공
물품 배송, 서비스 제공, 계약서 및 청구서 발송, 콘텐츠 제공, 맞춤서비스 제공, 본인인증, 연령인증, 요금 결제 및 정산, 채권추심 등을 목적으로 개인정보를 처리합니다.

3. 고충 처리
민원인의 신원 확인, 민원사항 확인, 사실조사를 위한 연락․통지, 처리 결과 통보 등의 목적으로 개인정보를 처리합니다.

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① 회사는 법령에 따른 개인정보 보유, 이용 기간 또는 정보주체로부터 개인정보를 수집 시에 동의 받은 개인정보 보유, 이용 기간 내에서 개인정보를 처리, 보유합니다.
② 각각의 개인정보 처리 및 보유 기간은 다음과 같습니다.

1. 홈페이지 회원 가입 및 관리 : 사업자/단체 홈페이지 탈퇴 시까지
다만, 다음의 사유에 해당하는 경우에는 해당 사유 종료 시까지
1) 관계 법령 위반에 따른 수사, 조사 등이 진행 중인 경우에는 해당 수사, 조사 종료 시까지
2) 홈페이지 이용에 따른 채권 및 채무관계 잔존 시에는 해당 채권, 채무 관계 정산 시까지


2. 재화 또는 서비스 제공 : 재화․서비스 공급완료 및 요금결제․정산 완료 시까지
다만, 다음의 사유에 해당하는 경우에는 해당 기간 종료 시까지
1) 「전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률」에 따른 표시․광고, 계약내용 및 이행 등 거래에 관한 기록
- 표시․광고에 관한 기록 : 6월
- 계약 또는 청약 철회, 대금결제, 재화 등의 공급기록 : 5년
- 소비자 불만 또는 분쟁 처리에 관한 기록 : 3년
2) 「통신비밀보호법」 제41조에 따른 통신사실확인자료 보관
- 가입자 전기통신일시, 개시․종료 시간, 상대방 가입자 번호, 사용도수, 발신기지국 위치추적자료 : 1년
- 컴퓨터 통신, 인터넷 로그 기록자료, 접속지 추적자료 : 3개월


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- 위탁받는 자 (수탁자) : OOO 고객센터
- 위탁하는 업무의 내용 : 고객상담 업무
- 위탁받는 자 (수탁자) : OOO
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제6조(처리하는 개인정보 항목)
회사는 다음의 개인정보 항목을 처리하고 있습니다.

1. 홈페이지 회원 가입 및 관리
필수항목 : <예) 성명, 생년월일, 아이디, 비밀번호, 주소, 전화번호, 성별, 이메일주소, 아이핀번호>
선택항목 : <예) 결혼 여부, 관심 분야>

2. 재화 또는 서비스 제공
필수항목 : <예) 성명, 생년월일, 아이디, 비밀번호, 주소, 전화번호, 이메일주소, 아이핀번호, 신용카드번호, 은행계좌정보 등 결제정보>
선택항목 : <관심분야, 과거 구매내역>

제7조(개인정보의 파기)
① 회사는 개인정보 보유 기간의 경과, 처리목적 달성 등 개인정보가 불필요하게 되었을 때에는 지체없이 해당 개인정보를 파기합니다.
② 정보주체로부터 동의받은 개인정보 보유 기간이 경과하거나 처리목적이 달성되었음에도 불구하고 다른 법령에 따라 개인정보를 계속 보존하여야 하는 경우에는, 해당 개인정보를 별도의 데이터베이스(DB)로 옮기거나 보관장소를 달리하여 보존합니다.
③ 개인정보 파기의 절차 및 방법은 다음과 같습니다.
1. 파기 절차
회사는 파기 사유가 발생한 개인정보를 선정하고, 회사의 개인정보 보호책임자의 승인을 받아 개인정보를 파기합니다.
2. 파기 방법
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제8조(개인정보의 안전성 확보조치)
회사는 개인정보의 안전성 확보를 위해 다음과 같은 조치를 하고 있습니다.
1. 관리적 조치 : 내부관리계획 수립 및 시행, 정기적 직원 교육 등
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제9조(개인정보 자동 수집 장치의 설치∙운영 및 거부에 관한 사항)
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④ 회사는 서비스 이용과정에서 사용자가 방문한 각 서비스와 웹 사이트들에 대한 방문 및 이용형태, 인기 검색어, 보안접속 여부 등을 파악하여 이용자에게 최적화된 정보 제공을 위해 수집・이용하고 있습니다.


제10조(개인정보 보호책임자)
① 회사는 개인정보 처리에 관한 업무를 총괄해서 책임지고, 개인정보 처리와 관련한 정보주체의 불만 처리 및 피해구제 등을 위하여 아래와 같이 개인정보 보호책임자를 지정하고 있습니다.

▶ 개인정보 보호책임자
성명 : OOO
직책 : OOO
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※ 개인정보 보호 담당부서로 연결됩니다.

▶ 개인정보 보호 담당부서
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② 정보주체께서는 회사의 서비스(또는 사업)을 이용하시면서 발생한 모든 개인정보 보호 관련 문의, 불만 처리, 피해구제 등에 관한 사항을 개인정보 보호책임자 및 담당부서로 문의하실 수 있습니다. 회사는 정보주체의 문의에 대해 지체없이 답변 및 처리해드릴 것입니다.


제11조(개인정보 열람청구)
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▶ 개인정보 열람청구 접수․처리 부서
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정보주체는 아래의 기관에 대해 개인정보 침해에 대한 피해구제, 상담 등을 문의하실 수 있습니다.
1. 개인정보 분쟁조정위원회 : (국번없이) 1833-6972 (www.kopico.go.kr)
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3. 대검찰청 : (국번없이) 1301 (www.spo.go.kr)
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제13조(개인정보 처리방침 시행 및 변경)
이 개인정보 처리방침은 20XX. X. X. 부터 적용됩니다.
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자주 물어보시는 질문들

Q1. 만성질환자만 코칭을 받을 수 있나요?

+
아니요. 만성질환 예방을 원하는 분, 번아웃 극복이 필요한 분, 지속 가능한 변화나 개선을 원하는 분 등 누구나 가능합니다.

Q2. 약물 치료 중인데 코칭을 받아도 안전한가요?

+
네, 안전합니다. 약물 중단을 권하지 않으며, 담당 의사와 협력하여 생활습관 개선을 통한 보완적 접근을 합니다.

Q3. 시작하기 전에 특별히 준비해야 할 것이 있나요?

+
특별한 준비는 없습니다. 현재 복용 중인 약물 리스트와 최근 건강검진 결과이 있다면 공유해주시면 좋습니다. 없더라도 문제가 되지 않으며, 첫 진단코칭을 참여해주시면 됩니다.

Q4. 효과를 보장할 수 있나요? 환불 정책이 있나요?

+
3개월 후 명확하게 개선 된 지표가 없을 경우 100% 환불해 드립니다. 단, 프로그램을 성실히 따라주셔야 합니다.

Q5. 안전하게 코칭을 받을 수 있나요?

+
네, 매우 안전합니다. 생활습관의학은 약물 중단이나 극단적 변화를 요구하지 않습니다. 현재 복용 중인 약물은 그대로 유지하면서, 생활습관 개선을 통해 점진적으로 건강을 향상시킵니다. 필요시 담당 의사와 협의하여 진행하며, 국제 생활습관의학 가이드라인을 준수합니다. 개인정보에 관한 내용은 누구에게도 공유하지 않으니 안심하셔도 됩니다.

Q6. 코칭은 어떻게 진행되나요?

+
1단계 - 정밀 진단 (1-2주)
현재 건강 상태, 생활 패턴, 스트레스 요인 종합 분석
개인 맞춤형 12주 로드맵 설계
2단계 - 핵심 생활습관 구축 (3-8주)
주 1회 60분 1:1 온라인 코칭
일일 간단 체크인 (3-5분)
실행 가능한 주간 미션 제공
3단계 - 자립 시스템 완성 (9-12주)
습관 자동화 및 유지 전략 구축
예상 위기 상황 대응법 준비
자기 관리 가이드 제공

Q7. 시작하려면 어떻게 해야 하나요?

+
1 무료 상담 신청
2 24시간 내 상담 일정 확정 연락
3 45분 무료 화상 상담 (적합성 진단 + 로드맵 제시)
4 상담 후 24시간 숙고 기간 제공
5 참여 결정 시 첫 주 프로그램 시작
무료 상담 후 바로 결정하지 않으셔도 됩니다. 충분히 고민하신 후 선택하세요.
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